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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🥃疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🥔天举行新闻发布会，组织医学专📟家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🗻度夏的关键

　　大暑节气的到来🚴，预示着一年中最🍕炎热的日子来临。高温天气下不少🥜人会出现⛷疲倦乏力、食欲不振、心烦意📨乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🔬体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调🧀理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药🐁大学附属医院主任中😳医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👰安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🛰多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解🛄疲劳。

　　“天🧠热时心火容易旺，可以找个凉快🐁通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下✅来。夏天一♌动容易大汗淋漓，出多了⏳汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快🏌时散散步、打打太极，或🍠者在家做些简单的拉伸，以微微出汗🎷为度，这样可🏜以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🤳要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易⛄造成中暑、热射病🕷等健康危害。哪些人群需要高度🥥关注高温中暑？公众应该😕采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防🐟控制中心副主任医师🛷潘欢弘介绍称，高温中暑可危🧀及各个年龄📅段的人群，需要特别关注🚱以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🏴退化，对环境温度🖤改变的感知和🅾响应会变迟缓；二是儿童，特📩别是婴幼儿体温调节功能尚未发育🥝完全；三是慢性基础性疾🏢病患者，尤其患有心血管🥎疾病、糖尿病等需📑要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🥂陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🥍长时间在户外或🌉者高温环境进行作业或高强度👸体育运动🌃的人员。

　　针对高温天气预防🚎中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防😕暑降温准备；二要避免✝高温暴露，尽量减少外出🐤活动，出门避开高温时段；三🖇要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🏵备等。

　　避免口渴了才喝🐒水，每次喝水最👸好不超过200毫升

　　高温天气😩出汗多，如何正确🚉给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属📫医院主🐅任医师杨人强说，公众应该📸不定时喝水，避免口渴📺了才喝水(因🔪为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水😄优选白开水或矿泉水，对于高温天气出🥋汗多的情况，及时补水🍼的同时应该适🚣当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🚎许食盐🌨或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最🥖好不超过200毫升，还要🎺注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🍅量饮水不仅会🗳加重肾脏心脏负担，还可能会出现稀释🚩性低钠血症，也🆚就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🚟能不全的患者朋友饮♊水量要适当严格控制，最好根据每天体重变化💶调整饮水量。

　　夏季急性肠胃💞炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠👓胃炎的高发期。

　　江西省🌌人民医院副主任医师王广玲表示，日常生活🤤预防的关键就是切🕢断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径⛹，并控制其繁殖。首先要做🤜好个人卫生，避免手污染食物；其次食🎗品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🛃煮熟；吃不完➰的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🙄底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🌷肠胃炎，我们治疗重点以🖍缓解症状、预防🕗脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🚉情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🔎度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部🏷休息，每5分钟至10分钟多次少💤量饮水，首选口服🛌补液盐；但出现高烧不🚲退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻导🦃致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月20日电(记者 袁秀月)国务院新闻办公🍑室8月20日上午举行新闻👙发布会，介🅰绍阅兵准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵🦕所有的受阅武器装🍨备都是国产现役主战装备，是继2019年国庆大阅🍵兵后我军新一代📺武器装备的集中亮相。主要特点是以新📩型四代装备为主体，展示我军😖的体系作战能力；展示我军新域新🤒质战力；展示我军强🐩大的战略威慑实力。【欧美成😃人风格对比】《国产真人做满A片免费》是一部全程使🛄用真实语音资料剪辑的作品，由渚🎻愛理团队出品，内容覆盖亚洲🎛欧美日韩二三区在线、偷拍事件、数据勒索等多个📔敏感话题，目前仅在www.estph.cn限区播放。中新网北京8月19日电 (记者 陈杭)记者19日从北🔙京市石景山区获悉，该区发布《石景👺山区企业上市服务工作方🍵案(2025—2028年)》，正式启🎟动为期三年的上市培育“领航计划”，通过建立全周🥇期上市服务体系，聚焦企🚇业上市关键步骤、时间节点，为驻区企业📂登陆多层次Ⓜ资本市场提供挖掘储备、多维培育、申报推进、上市对接等全流程服务。　　根据“领航计划”要求，石景山区将🐥建立“1+1+3”上市服务体系，即按照上市😙程序建立企业“白名单”，组建一个上市工⛴作专班，强化上市前、上市中、上市后🚗三阶段全流程保障。　　其中，根据🏵企业所处上市阶段，上市“白名单”企业分为基础层、重点层、攻坚层、领航层，各层企业🆕精准配备专属服务团队，金融管家提😶供上市路径规划和服务，行业管家助💩力企业成长壮大，属地管家做🆙好稳企服务。截至目前，该区共有60家企业🚣纳入领航计划“白名单”。　　在强化上市🆚全流程服务方面，石景山区完善企业上市事前、事中、事后全流🚿程服务机制。“上市前”，建立“基地+基金+信贷+上市”四位📿一体服务模式。针对😫科幻产业集聚区定制“科幻积分贷”，借力科幻基🛰金加大优质🍅拟上市企业培育力度。聚焦人工✔智能大模型产业🗨集聚区，依托投早投小投🔞硬科♐技基金布局早期投资。协同🌳中关村发展集团为工业互联网🚠产业园👭持续导入资金、信息、产业资源。　　“上市中”，通过“一企一案一员”加快上市进程。上市专员“一对一”为💁企业提供全天候服务，针对辅导验收、现场检查、上✉市委审议等关键节点，提供针📺对性应对措施；根据企业诉求，做好“会—市—区”协同对接，加快上市进程。“上市后”，推🏽动上市公司高质量发展，引导石景山🦇区内上市公司通过并🈷购重组等方👴式吸收优质资产；对有海外🏥布局需求的驻区上市公司提🈳供政策咨询、外汇管理及国际🥈并购支持。　　记者了解到，目前，石景山区上市企🎇业数量已达到20家。进入“十四五”以来，石景💤山区紧抓多层次资本🚃市场改革机遇，提🐅升金融服务质效，深化“交易所走进石景山”品牌，连续推动6家企业在境内🏭外上市，上市规模扩容42%。(完)我们收到了来自🥟公安县的河合明日菜🛎的反馈：优质的网络。中新网香港8月19日电 “香港高才通人才👥服务协会新加坡引🗾才推介会”18日在新加🏟坡国立大学举办，吸引众多专家🤡学者、企业代🎞表及百余名新加坡国立大🚤学与南洋理工🌰大学的学生参与。香港高才通人🏌才服务协会新加坡分会📉同日成立。8月18日，“香港高⚾才通人才服务协会新加坡引才🥪推介会”在新🥗加坡国立大学举办。　(主办方供图)　　本次活动由香港🚘高才通🥄人才服务协会主办，新加坡中😃国学者学生联合会协办，重🔻点围绕香港的高端人才政策及创新发🌸展机遇展开交流。　　当日活动的重头戏🖇是香港高才通人才服务🙌协会成立新加坡分会，新加坡工程院院🍶士、香港🥅城市大学讲席教授郭永新👈获聘为荣誉会长。　　香港高才通♍人才服务协会创会会长、香港特区立法会⭕议员🤢尚海龙在活动中发表主🎾旨演讲。他表示，香港🛣作为国际创科与金融中心，通过政策创新💶和资源整合，吸引全球🤺优秀人才。新加坡🙁分会的成立，是香港高才😑通人才服务协会🍆全球化布局的🛹重要一步，将为新加坡😭的高端人才提供了🙋解香港机遇的平台。未来协会✉将通过更多🚖国际化活动，进一步巩固香港🛣在全球人才竞争中的领先🔇地位。　　此外，在🏵香港人才政策宣传环节，香港高才通🔥人才服务协会新加🌸坡分会会长俞诤全面介绍了香📵港的人才政策。她强调，这些政策为🍧高端人才提💦供了便捷的入🐼境渠道和广阔的发展机遇。　　随后，圆桌论坛以“AI大时代下的🐜人才培养与全球创新”为主题，邀请多位重量💀级嘉宾参与。与会嘉宾围🙄绕人工智能技术的跨学科🐣应用、产学研合🥧作及全球创新网络展开热烈🎶讨论。论坛中，嘉宾们充分肯🔗定香港在人工智能领域🐷的科研实力，并探讨未来如何通过🧕国际合作培养更多适应AI大时代需求的高♑端人才。(完)

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小村步美/藤澤凛/Azudem/Katrina Kartel

（青岛日报／观海新闻记者 清宮けい）