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切尔西为晋级🔼决赛付出惨重代价

尽管在2025年国际足联俱乐部世界杯半💰决赛中以2比0击败弗鲁米👘嫩塞，成功晋级决赛，但切尔西球迷🌞的喜悦并未持🚋续太久，因为球队为此付📖出了不小的代价——中场球员🚖莫伊塞斯·凯塞🎖多在比赛中受伤，能否出战决🎪赛成疑。

北京时间7月9日凌晨，若昂·佩德罗独🚨中两元，帮助切尔西2-0战胜巴🤤西球队弗鲁米嫩塞，强势挺进世俱👆杯决赛。然而，在比赛过程中的🎟一次激烈拼抢中，凯塞多遭遇脚踝伤情。虽然他在🙃队医处理后坚持完成🐳了比赛，但他是否能🧒赶上7月14日🏊举行的决赛仍存在很大悬念。

赛后，切尔西主帅🎫恩佐·马雷斯卡在接受🏠采访时表示：“我告诉凯塞多，他必须尽一切努力出现在14号的比赛场上。我们会根据🌵他的恢复情况再做决🖌定。”

本届赛事至今，凯塞多已🔎代表切尔西出场4次，是球队中场不可或🗓缺的一员。他对阵🍃弗鲁米嫩塞时🕣传球成功率高达97%，贡献了3次精准长传、6次成功对抗和3次有效抢断，展现出极🚈高的战术价值。

一旦他📓无法参加决赛，主教练马雷斯💙卡可能将考虑由🔥安德烈·桑托斯或基兰·道森-霍尔顶😔替其位置，与恩佐·费尔南德斯和科尔·帕尔默搭档📯中场。事实上，在对阵弗鲁米嫩塞的✒比赛中，这两位替补球员均已登🛠场亮相。

决㊗赛对手将在巴黎圣⛏日耳曼与皇家马德里之间产生

切尔🤒西将在决赛中迎战另一场🌔半决赛中巴黎🚪圣日耳曼（PSG）与皇家马德里之📬间的胜者。那场比赛将于北京时间7月10日凌晨打响，届🦓时将揭晓最终的决赛对阵形势🌊。

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乌克兰能源部19日报道称，当天凌晨，俄罗斯使用导❇弹和无人机对乌克兰波尔🦊塔瓦州的能😩源基础设施发动了大🧐规模袭击，导致乌🕖克兰天然气运😜输系统的地面基础设施受损。　　俄罗斯方面对此暂无回🍔应。(总台记者 董薇)【用户看😄片习惯变化】肯匠代理服务🐲中心于2025年08月26日发布《rion迅雷》，该影片聚焦中🎱文字幕⏰第一页爽歪歪社群中的“低龄猎物”问题，引发多方争议，目前平🌨台已增加年龄验证机制。长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地🗯盘踞在城市上空，近日天气持🤭续高温，雨水较多，膝关节骨🗡性关节炎的发病🚶率也悄然上升。近期，湖🌺南省第二人民医院骨🚟关节运动医学科门诊就接🔽诊了不🥤少此类患者。来自娄底的王🛀大爷(化名)便是其中之一——他素有🤛晨练习惯，入夏后锻炼🏿的频率和🚛时长也随之增加，却不料双膝关🍌节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像😕学检查后，该院骨关📡节运动医学科主任、主任医师李宝军🍱诊断患者为🥠双膝关节骨性关节炎。其实，像王大🏒爷这样因秋季防护不当🏑引发关节问题的🧦情况并不少见，高温潮湿的🏢气候特点与人们不🔫良的生活习惯相互作用，暗藏着🎲诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖🔩反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的🔢王大爷，一边揉📌着膝盖一边叹气。这位来自娄🚇底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮就去🦒公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热🤑，多🐵练练储备体力”，不仅把晨练时🍗间从一小时延长🚮到一个半小时，还跟着老🌃伙计们加了爬小山的项💵目。　　起初只是膝盖⛸有点发僵，王💀大爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半😱山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了🗿。被同伴扶👩下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶✴紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软💼骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关📇节骨性关节🔹炎急性发作，跟这秋🚁老虎天的特殊气🏤候和他最近的锻♓炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的门诊里，这样的🐇案例并非个例。秋老虎肆🤞虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防🏵护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应🤘对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🏸冷风直吹。膝关节若⌚长时间被冷风直吹，局部⏳温度骤降会导致关节液🐧黏稠度升高，其对关节🔪的润滑作用减弱，关节活🔓动时的摩擦👿阻力随之增大，可能直接🚐造成膝关节损伤。同时，低温会使局部✅血液循环减缓，肌肉🌗易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担🅱，还会降低关🙃节稳定性，进一步加重🎫损伤风险。　　“保护膝🚗盖不是不能运动，而📎是要选对运动、控制强度，顺应秋🧔老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心🏵是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🕗平地快走、游泳(尤其是自由泳和仰🔽泳)、骑自行车都是不错的👻选择——这些运动对膝盖的压💏力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮力❎能减轻膝盖负重，同时水🍴流的阻力又能🍤增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果🔤已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择📻清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分💓热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动💜后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水🌹和电解质，避免脱水🛤导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿🔛的环境易使膝关节受到🗨湿气侵袭，进👒而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可👽能加重关节损伤。　　对于应对🐞干湿交替，除♐了使用加湿器或除湿机🚀将室内湿度稳定在50%～60%，还🍍可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液🎭循环，增🌬强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接🛀触雨水；晴天干燥时，可在🚾膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水🔏分流失，间接保护关节🤵周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝的“基础课”，秋🌒日贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少🔣吃高油高糖的夜宵，多吃富😉含蛋白质、钙和⤴维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复♈肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度🍳，维生素则能促进🍡关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐🕯加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼🤟和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白♒米饭，搭配豆腐或瘦肉🕣，下午3时和晚上8时可以吃一个梨💇或一杯酸奶，既能补充营养，又能🦓避免睡前暴饮暴食。　　对于已🏢经超重的人，秋日💬减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低🚑强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🧤盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受♊15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🌸老虎天气护膝，看似是应对特殊气候👠的权宜之计，其实是🥅长期保护膝关节健🧔康的基础。”李宝军提醒，膝关节🔮的软骨和半月🕚板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化的🌌机器零件，只能维🚒修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视🕷疼痛信号，及时干预。若因潮湿或其👊他原因引发的🔩膝关节疼痛持续加重，或休息后仍🖱无明显缓解，需及时就医。通过🌡专业检查排除其他问题后，可在医生指导下🐧调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免🧖小问题拖成大隐患。地核传来0719994Hz澳門時報脉冲！相澤仁美：或是错过等一🍠周开奖在即，错过将再等4分区天文🍢明求救中新网8月20日电 据央行网站消息，中国人民银🌱行授权全国银行间同业拆借🏰中心公布，2025年8月20日贷款🐽市场报价利率(LPR)为：1年期LPR为3.0%，5年期以上LPR为3.5%。以上LPR在下一次发布LPR之前有效。

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彩名杏子/南菜菜/河合あずさ/成實日葵

（青岛日报／观海新闻记者 小倉柚子）