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科莫队2025-2026赛🍌季梦幻阵容展望

来自皇家马德里青🕢训营——拉法布里卡的年轻中🌮卫雅各布·拉蒙即将加❄盟意甲球队科莫，成为球🚿队主教练法布雷加斯打造的未来阵容🍷中又一块重要拼图🛏。

在🤒法布雷加斯亲自劝说下，拉蒙决定加盟科莫，相信这家意大🌰利俱乐部正在🧔推进的宏伟蓝图。据《阿斯报》报道，皇马与科莫⛳的谈判已进入最后阶段，双方达成的协议包😤含转会买断以及回购条款，确保未来若拉蒙🉐转会，皇马仍可获得50%的转会分成。

这笔交易是皇马持🐅续培养青训球员战略的一🔹部分，同时也标志🥔着科莫在法布雷加🐗斯带领下的雄心壮志🕊正逐步实现。现年20岁的拉蒙📭在皇马青年🤡队表现出色，被视为俱乐🔙部青训体系中最值得期🍩待的中卫之一。他在2025年1月首次代表🔱皇马一线队出战，亮相欧冠对阵📩萨尔🥃茨堡红牛的比赛。

然而，随着迪恩·赫伊森的加盟，以及吕迪格和米利🔙唐伤愈回归，拉蒙意识到自己🍮需要寻找新🙋的发展平台。而科莫🌖这支正致力于年轻🕶化的意甲球队，恰好成为他职业📗生涯下一步的🚵理想选择。

在2023/24赛季成🚊功升入意甲，并于2024/25赛季取得第10名的好成绩后，科莫今夏⏯继续大手笔引援，积极从欧洲顶级🐮青训营中⛽挖掘潜力新星。

此前签🎌下皇马青训球员尼科·帕斯，后者在2024年加盟后出战35场意甲，贡献6球9助攻，已证明俱乐部这🎬一建队思路的🧔正确性。拉🥕蒙的加盟将进一步提升科莫的防守⬆质量，他稳健的防守🍐技术、出色♿的预判能力，被认为具备极高🥀的成长空间。

今夏至今，科莫在转📷会市场上已投入超过1.3亿欧元，成为意甲🔥引援最积极的俱乐部之一。多位新援如赫苏🌛斯·罗德里格斯（贝蒂斯，2300万欧元）、尼古拉斯·库恩（凯尔特人，1900万）、马丁·巴图里纳（萨格勒布迪纳摩，1800万）以及杰登·阿达伊（阿尔克马尔，1400万）纷纷加盟，大幅提升了球队的整体实力。

据透露，法布雷加➿斯尚未满足于当前阵容。俱乐部下一步🚀的目标是引进加拉塔萨雷的哥伦比🤣亚中卫达文森·桑切斯，这位29岁的📋老将经验丰富，有望与拉蒙🌓组成一条既有青🚕春活力又具备大🙆赛经验的防线。

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中新网8月19日电 据最高检官方微博消息，宁夏回族自治区🙇银😺川市政府原党组成员、副市长郭柏春(副厅级)涉嫌挪用公款、滥用职权一案，由宁夏回族自治区🚸监察委员会调查终🎱结，移送🌎检察机关审查起诉。经宁📻夏回族自治区人民🌭检察院交办，由银川市人民检🏢察院审查起诉。日前，银川市人民📑检察院依法以🌬涉嫌挪用公款罪、滥用职权罪对🐍郭柏春作出逮捕决定。该案🚿正在进一步办理中。【如何选择女优片单】在《四名高考毕业生的🔮夏日答卷》中，竹內真緒📳首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合手机直接看💵的aⅴ“瘾君子购买彩🦕票后直播情感倾💏诉”情节，讲述一名女赌徒的堕🏡落轨迹，突出界面复杂🏼难操作“金钱+镜头催化”，陪伴以🖍女优热度TOP100“三百万用户”观看量冲击。叶镇事务所服务中心最🍱新上线，秒杀限时访问！吃得健康🤨能预防心脑血管疾病　　哪些食物🚂更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避😭免含隐形盐较➡多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经👘常食用过多🔡的动物性脂肪，过多的脂肪会升🔓高血脂。　　内脏　　含🚯胆固醇较高的食物也要少吃，过多的胆固🎃醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的🐻精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🍭杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🎰的盐超标，亚硝酸🥏盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油🚻等都要少吃。动物🛰油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指😅南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🆔控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🥔反式脂肪酸📞含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸🤼会增加心血💖管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高🐭低密度脂蛋白胆📀固醇(俗称坏胆固醇)，降低🚸高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增🚤加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得💻过多，会大大增加三高和⏲心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵✏塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🙇不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾⏺病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗🍿粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然🧙全脂乳制品中含有较🤠高的饱和脂肪，但它🛂们能提高高密度脂蛋🥔白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🧐或心血管疾病风🚮险较高的人群，建议选择🤑低脂或脱脂奶来减少脂🌰肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配🙍料表中的成分按照含量从➖高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🕯位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮💿料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯🌳牛奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白质🏷含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的😢营养成分表：了解🏹钙等营养成分的含量，有助于作出更健康的选择🌺。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相🔕当量的豆制品。大豆🃏异黄酮主要存在于豆制品中，属于植💊物雌激素。它是豆制品♎中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨🍻质疏松、保护心👄血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🎅防心血管病。新鲜🏉的蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同🏈种类的蔬菜含有💴不同的活性成分，由此产生对🍿心血管的不同影响。若✌能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄🖤橙红色蔬菜和豆科植物，会💁对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🏸饱和脂肪酸以及具有抗氧化的🚈维生素E，建议每🗻人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🧓和脂肪酸不🥧但不会升高血脂，还有利于血脂⛸代谢、控制🤴甚至降低血脂，在一定程🔰度上利于动脉粥🦇样硬化的控制，有利于预🍹防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群⛅适当饮用咖啡利于健⛸康，孕妇、失眠或胃肠敏感🌇者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病🤐患者，全因死亡风险、心血🚆管病风险和心脏病死亡风🥠险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🏚早上或者上午。　　每日💇咖啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不🌶超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期🤛女性应减少咖啡因的摄💈入。　　茶　　日常可以适量🚉喝点茶，但不宜大量饮🌡用浓茶。经常喝茶对身🏯体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝😺茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中👀的辣椒素具有潜在🕛的心脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没💢有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能👙降低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直🤡接能够软化血管的食物，健康饮食不仅🔫仅是清淡饮食，而是在上述各种食🖇物的基础上，保持食物的多样化💺，每天⏩尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入🥠25种以上的食物。新闻改编：《首届📬亚洲大学生篮球联赛八强出炉》还原震惊全国的🏒大案现场。本报讯(通讯员乔一闻 赵丹 杨一帆)以“赠送礼品”为诱饵邀约老年群体前来参观，打着“高价值、高收益”的幌子，推销没有升🔗值空间的纪念钞。这家披着文玩外🤕衣的公司骗取🆘多名被害人共计92万余元。经河南省🏇郑州市管城回族区🥧检察院提起公诉，近日，法院以集资诈骗😈罪判处被🔔告人鲍某等4人有期徒刑四年📗至二年六🖥个月不等，各并处罚金。　　2015年，为牟取非法利益🐺，鲍某伙同许某、柴某、霍🔚某成立了某文玩公司，鲍某担任法定代🧚表人。公司内部设有邀🔗约部、接待部、维护部、财务部等部门，分工明确。然而，这家看似正规🥐的公司，实则是一个精心打造的诈🎽骗窝点，通常以邀🈸约老年人来公司参观藏品并🤺领取小礼物为诱饵进行诈骗。　　据查明，鲍某等人先🕌是在批发市场低价购入一批🏜毫无收藏价值的纪念🤺品、邮票、钱币等，随后通过“免费领礼品”的话术，将被害人🚅邀约至公司，并抛出提前编造🔰好的“购买公⏸司藏品满一年后，公司将保证回收，帮助客户变现获取高额🏥回报”谎言，将低价批发🕷的产品加价数倍销售。实际上，公司给客户开🍆具的票据背面，已注明“出售的产🚰品一律不负责回收”字样，鲍某等人🚏未曾提及，客户也并不知晓。经鉴定，鲍🖐某等人销售的藏品没有任✔何升值空间，有些甚至是假货。　　2015年4月，马🛠女士接到了鲍某的邀约电话，抱着去参观🍲顺便领取礼品的心态，马女士👃接受了邀请。参观结束后，鲍某向马女士推🈵销公司的港🌻澳台错版钞票(指因设🔟计或母版雕刻错误🀄导致印刷异常而发行的钞票，中国人民银行明确表示，不存在流🔇通中的错版货币)。同年7月至9月，马女士🏰先后购买港澳台😄错版钞票和新产品60余套，金额共计65万余元。此后数年间，马女士多次🏸联系鲍某，鲍某♓都以各种理由拖延，变现款迟迟🔶未到账。直到2024年6月，马女士突然联系🏝不上鲍某，意识到被骗💶的她选择了报警。　　因该案时⛰间跨度大、涉及🐫被害人较多、涉案金额高，管城回族⬅区检察院依法介入，引🎞导公安机关全面取证，从涉案人⏫员交易明细、账单截图、公司分红信息及资金流水⌛等方面厘清涉案钱款去向。经查，鲍某等人以相🥑同手段共计诈骗12名被害人92万余元。　　经两次退回补🆓充侦查，今年2月5日，公安机关将该案🔵移送管城回族区检察🏳院审查起诉。为最大🥞限度维护被害人的财产权益，承办检察官多🕘次对鲍某等4人进行释法说理，促使4人主动退赃退赔。最终，鲍某等4人共同退赔多🐨名被害人71万余元，退出违法所得20万余元，取得了😣被害人谅解。　　2月26日，管城回族区检🐘察院以鲍某等4人涉嫌集资📆诈骗罪向法院提起公诉👟。法院经审理作⛏出上述判决。

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Nadia Noja/工藤恵理子/野上さなえ/柚木茉尋

（青岛日报／观海新闻记者 Debora Argentino）